Entrenamiento en casa para abdominales - Ejercicios y rutinas efectivos Descargar

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  • 27 sept. 2015

  • Completa el entrenamiento de abdominales en casa. Ejercicios efectivos y mejores para hacer en casa o en cualquier lugar, sin equipo (y sin gimnasio). Intenso minuto de trabajo duro de calidad y enfoque en el contacto. Conjuntos, repeticiones, ejemplos de ejercicios e información / consejos en Video. Concéntrese en la calidad de las repeticiones y el contacto y la contracción con los abdominales, en lugar de solo medir la cantidad de minutos trabajados o repeticiones realizadas. No se apresure a través de un entrenamiento sólo para hacerlo. Obtener seis paquetes de abdominales requiere mucho entrenamiento constante, así como perfilado ("destrozado") para que los abdominales puedan alcanzar un estado en el que sean visibles. Y entrena abdominales completos para completar la fuerza y ​​la forma. Entrena a tu nivel y capacidad, paso a paso. Evita cualquier cosa que no puedas manejar o que cause dolor. Haz lo que se sienta mejor y cómodo para ti. Música usada: Dream de Daplaque. https://soundcloud.com/daplaque/dream... Licenciado bajo Creative Commons Attribution 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/b...) Daplaque: https://soundcloud.com/daplaque/


  • Net Monkey
    Net Monkey Hace 2 años

    this is probably the only video on youtube where the person doesn’t chat shit for hours before actually showing the workout 👌🏿👌🏿👌🏿👍🏿

  • Mr. World
    Mr. World Hace 4 años


    4,388,091 views Hace 4 años

    Towel slides? creative ;)

  • alonzo calvillo
    alonzo calvillo Hace 7 meses

    This is how workout videos should be made . Instead of some guy droning on and on.

  • hisgr8nessmadzak
    hisgr8nessmadzak Hace 4 años

    i tried it (did 3 round) the day before ,now my stomach is destructed wow i never felt this sore before

  • Ryder
    Ryder Hace 4 años

    That guy is awesome!

  • A Singh
    A Singh Hace 6 meses

    My wife likes it when I do the towel exercise, I get my workout and she gets a clean house.

  • Davieboy
    Davieboy Hace 9 meses

    Just Awesome

  • Joseph Kim
    Joseph Kim Hace 4 años

    A little tip on breathing while performing these would be good. Thanks

  • Alberto Barbosa
    Alberto Barbosa Hace 10 meses

    Só tem eu de brasileiro aqui🤨💪

  • νικος παπανικολαου

    man i really admire and your vids are definately the best ones.keep up the good work!!

  • David woodstone
    David woodstone Hace 6 meses

    Sorry I couldn't keep up I got tire on fifth step, but you motivate me.

  • Venelin Vishnin
    Venelin Vishnin Hace 4 años

    this is the firt time i enjoyed a core workout, keep it up mate

  • nitin b
    nitin b Hace 1 año

    Actually action speaks more than words.

  • Samir Suhail
    Samir Suhail Hace 4 años

    Talk about efficiency, working out and cleaning at the same time!

  • OneManArmy
    OneManArmy Hace 3 meses

    The beauty is you can do all these exercises at home without any gym equipment.

  • jay rivera
    jay rivera Hace 3 años


  • Maria Vitoria
    Maria Vitoria Hace 9 meses

    Caguei pro abdominal quero essa coxa

  • xGkL23x
    xGkL23x Hace 4 años

    Probably the best Training videos ive found so far! Thank´s so much and keep up the good work!

    4,388,091 views Hace 4 años

    +Calisthenics & Weight training ... I just wanted you to know that I will start a 1 year body transformation with calisthenics Fat to fit and hopefully i will achieve my goal ... And guess whats best to come .. I will be using your (Begginer calisthenics video ) to start with and progress my way through from there ... Im a huge huge fan of yours and you ve got my dream body and everyones dream body ... I loved your begginer video .. Thats it pretty much .. Keep going and wish me luck on my transformation!